ربما مر كل شخص في حياته بفترات من النعاس. يمكن للشخص أن ينام لمدة 10 أو 12 ساعة أو أكثر دون الشعور بالرضا ، ويبقى خمولًا ، ويشعر بحيوية منخفضة للغاية. غالبًا ما يكون الموقف مصحوبًا بقدرة عمل منخفضة ، وعدم القدرة على التركيز.
لماذا يحدث هذا ، وما الذي يحاول الجسم الإبلاغ عنه ، يطالب بالراحة باستمرار؟ للإجابة على هذه الأسئلة ، تحتاج إلى اللجوء إلى الطب والنظر في فسيولوجيا الشخص.
أسباب النعاس
في كثير من الأحيان ، تكمن إجابات الأسئلة على السطح. لذلك ، يمكن أن تكون الرغبة المستمرة في النوم ناتجة عن قلة النوم ، وانتهاك نظام النوم واليقظة المعتاد. إذا كنت تنام بشكل سيء أو قليل في الأيام الأخيرة ، فإن الجسم سيبدأ عاجلاً أم آجلاً بالمطالبة بتعويض على شكل فترة راحة أطول.
لذلك ، بعد العمل لمدة أسبوع عمل خمسة أيام في وضع الطوارئ ، يمكنك النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع ، وسيكون هذا طبيعيًا تمامًا. سيحتاج الجسم إلى هذه الفترة الزمنية للتعافي ، وبعد ذلك يمكنك العودة إلى أسلوب حياتك المعتاد.
حقيقة مثيرة للاهتمام: أثناء النوم ، يتم تنشيط العديد من عمليات الشفاء في الجسم. يتم تجديد التشحيم المفصلي ، وتخفيف النفس ، واستعادة العضلات. هذه العمليات مهمة للغاية ، الجسم يتطلب بانتظام فترة زمنية معينة لتنفيذها.
يمكن أن يتفاقم الموقف بسبب الإجهاد واللامبالاة والاكتئاب - غالبًا ما يتطلب النوم الطويل على خلفيتهم. يمكن أن يؤثر الإجهاد على الجسم بطريقتين. في بعض الحالات ، تسبب الأرق والقلق.وفي حالات أخرى ، على العكس من ذلك ، فإنها تحفز على النوم لفترات طويلة. عندما يتعلق الأمر بالحالة الثانية ، يحتاج الشخص إلى دوافع ذاتية معينة ، ونظرة إيجابية للعالم من حوله ، من أجل أن يريد مرة أخرى أن يعيش بنشاط ويوقف رغبته المستمرة في النوم.
في حالة المرض ، يمكن للشخص أيضًا النوم لفترة طويلة. بعد كل شيء ، يحتاج الجسم إلى طاقة إضافية للتعافي ، وساعات قليلة أخرى للتجديد لن تكون بالتأكيد غير ضرورية. يمكن أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من الطقس من النعاس أيضًا. في فترة الأمطار الطويلة ، في الأيام الملبدة بالغيوم ، يريد الكثير من النوم.
حقيقة مثيرة للاهتمام: من المرجح أن النوم في المطر عادة موروثة من أسلاف بعيدة. في الواقع ، في الأوقات الممطرة ، نادرًا ما تصطاد الحيوانات المفترسة الكبيرة. من الصعب التعامل مع الجمع والصيد. يبقى فقط للنوم ، واستعادة الجسم وحفظ القوة.
ومن الجدير بالذكر أيضًا التأثير المهدئ لبعض الأدوية. عند تناول المهدئات وبعض الأدوية الأخرى ، قد يعاني الشخص من رغبة مستمرة في النوم. في هذه الحالة ، سيتوقف النعاس بعد تناول دورة من الأدوية.
النعاس كأعراض خطيرة
ومع ذلك ، لا تفترض أن الرغبة المستمرة في النوم هي عرض بسيط يمكن تجاهله على أي حال. بعد كل شيء ، في بعض الأحيان يمكن أن يشير إلى مشاكل صحية خطيرة. الشعور بنوبة ضعف ، رغبة في النوم وصداع ، يجدر قياس الضغط. إذا اتضح أنه منخفض ، يمكننا التحدث عن انخفاض ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الرغبة في الهوس بالنوم تسبب نقص الأوكسجين.هذا أمر طبيعي عندما يكون الشخص في غرفة خانقة - تحتاج إلى تهوية غرفة أو مكتب. ولكن في حالات أخرى ، قد تشير الأعراض إلى تطور فقر الدم. في الحالة الأخيرة ، تعاني الذاكرة البشرية أيضًا ، وتصبح مثبطة حرفياً - يفتقر الدماغ إلى الأكسجين.
نقص الأكسجين في الدماغ ، ونتيجة لذلك ، يسبب النعاس أيضًا تصلب الشرايين. إذا تراكمت الأوعية في اللويحات ، ينزعج تدفق الدم ، مما يسبب الصداع والنعاس ومشاكل الذاكرة والمزيد من الأعراض الخطيرة. زيارة الطبيب إلزامية ، لأن السكتة الدماغية قد تنتج أيضًا.
يحدث النعاس أيضًا بسبب مشاكل في نظام الغدد الصماء. لذلك ، مع قصور الغدة الدرقية ، ينخفض مستوى الهرمونات في الدم ، ويبدأ السوائل في التراكم في منطقة الدماغ. الرغبة المستمرة في النوم هي أحد أعراض هذا المرض. يمكن أن تشكل الاضطرابات الهرمونية الأخرى أيضًا رغبة في الهوس بالنوم والأرق.
أريد أن أنام مع مرضى السكري. والحقيقة هي أنه مع قفزات الأنسولين ، يتم تدمير الأوعية الصغيرة في الدماغ ، وحتى قشرته. مزيج من هذه العوامل يؤدي إلى اضطرابات النوم والنعاس. ولا يزال مرضى الأورام ينامون كثيرًا لأن السرطان يلوث الجسم بمواد ضارة ، مما يسبب التسمم ، ويحتاج الجسم أيضًا إلى الكثير من الطاقة لمحاربة المرض. يلعب الإرهاق من المرض أيضًا دورًا.
بالحديث عن التسمم ، يجدر الإشارة إلى دورها في تكوين رغبة مهووسة بالاسترخاء. تسبب المواد الضارة ، بما في ذلك الكحول ، مشاكل في تدفق الدم إلى الدماغ ، وتحرمه من الأكسجين ، مما يتسبب في تشنج الأوعية الدموية. تتسبب الالتهابات الحادة أيضًا في تسمم الجسم بسبب المنتجات التي تنتجها البكتيريا.من هذا أيضا أريد أن أنام.
بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى الاضطرابات النفسية العديدة التي تسبب النعاس. حتى الاكتئاب يزيد من حاجة الشخص للراحة. هناك أمراض مثل فرط النوم ، على سبيل المثال. وهي مرتبطة باضطراب في مراحل النوم ، ولا يحصل الشخص ببساطة على قسط كاف من النوم. ويحتاج إلى مزيد من الراحة.
كيف تتجنب النعاس؟
في عدد من الحالات ، يفهم الشخص نفسه تمامًا أنه يريد النوم بسبب انتهاكات النظام وقلة الراحة. إذا كان السبب واضحًا ، فمن الضروري استبعاده والعودة إلى الروتين الطبيعي.
لذا ، على سبيل المثال ، عند تغيير المناطق الزمنية ، تحتاج إلى منح الجسم بعض الوقت للتكيف. عند الشعور بالإرهاق ، تحتاج إلى تخصيص ساعة إضافية على الأقل للنوم. سيقول أحدهم أن الوقت قليل. ومع ذلك ، يقضي الكثير منا الكثير من الوقت بلا جدوى - في مشاهدة البرامج التلفزيونية والتواصل مع أشخاص عشوائيين في الشبكات الاجتماعية.
في بعض الأحيان يكون من الضروري اتخاذ تدابير معينة لتطبيع النوم. يحدث أن يشخر الشخص ، أو يتدخل في نومه ، أو يعاني من انقطاع النفس - توقف التنفس في الحلم. هذه الأمراض قابلة للإزالة ، تحتاج فقط إلى زور طبيب. ومن المؤكد أنه يستحق زيارة المستشفى إذا لم تتمكن من العثور على سبب النعاس ، أو إذا وجدت أعراض أخرى مشبوهة.
وبالتالي ، هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تحفز النعاس. في بعض الأحيان نتحدث عن انتهاك عادي للنظام المعتاد أو المعالجة. ومع ذلك ، في حالات أخرى ، قد تشير الأعراض إلى مشاكل صحية خطيرة تتطلب رعاية طبية.
